Dans notre vie quotidienne nous sommes parfois confrontés à des situations pouvant déboucher sur des conflits ou sur des disputes.
Malheureusement il est parfois trop tard lorsque l’on s’aperçoit que le mal à été fait pour rien ou pour pas grand chose…
Aujourd’hui je vous propose d’apprendre à désamorcer rapidement ce genre de conflit.
1 – Repérez les événements déclencheurs :
Dans toutes disputes, il y a un ou plusieurs éléments déclencheurs.
Pour pouvoir les prévenir, remémorez-vous la dernière dispute et trouvez quels ont été les éléments qui ont déclenché le conflit.
- Est-ce une remarque blessante ? - Est-ce un geste ? - Est-ce une attitude ? - Est-ce un mot ?
Prenez le temps d’identifier ce qui a pu déclencher cette dispute.
Cet exercice est utile lorsque vous êtes habitué à vous disputer avec la même personne.
2 – Arrêtez de jouer au ping-pong verbal
Comme vous le savez aussi, lorsqu’il y a dispute les égos de chacun s’égosillent à avoir le dernier mot.
Mise à part se renvoyer la balle avec des réflexions blessantes il n’est jamais constructif de réagir avec impulsivité.
Lorsque vous remarquez qu’une situation sort de son cadre “normal” et que la dispute commence, stoppez court directement à la dispute. Comme vous savez que ce n’est pas la première fois que vous vous disputez vous savez comment vous êtes capable de réagir si le feu commence à vous consumer.
Quand le ton monte posez-vous cette question :
- Est-il réellement nécessaire de se disputer pour cela ?
3 – Désamorcez en toute simplicité
Pour désamorcer ce genre de conflit il existe plusieurs solutions :
- Relativisez en laissant votre égo au porte-manteau
Vous savez que cette dispute risque de dégénérer pour pas grande chose, donc vous préférez relativiser en changeant de comportement. Vous baissez d’un ton et expliquer à votre interlocuteur qu’il est préférable de discuter calmement tout en se respectant mutuellement.
Exemple : “Prenons le temps de parler calmement…”
- Coupez court en tournant la scène au ridicule
En général, les disputes reposent sur des événements sur grand intérêt. Si c’est le cas, coupez court rapidement à la dispute en faisant comprendre à votre interlocuteur que vous dépensez beaucoup d’énergie pour rien.
Rien de tel qu’une petite phrase tournée avec humour pour désamorcer rapidement la dispute.
- Respectez votre interlocuteur et orientez vers la solution
Si vous sentez que l’ambiance se dégrade et que des nouveaux d’oiseaux vont bientôt faire leur apparition, dissipez directement le négatif et montrer à votre interlocuteur que vous le respectez.
Exemple : “Ne nous disputons pas, je respect ce que tu dis et je préfère que nous prenions le temps ensemble de trouver une solution calmement.”
Il est beaucoup plus simple de ne pas entrer dans un conflit que d’en ressortir.
Souvenez-vous qu’il vaut mieux prévenir que guérir, votre santé physique et morale vous en remerciera.
A bon entendeur,
