Bien se réveiller le matin est nécessaire pour passer une excellente journée. Voici une technique qui va vous permettre d'ensoleiller votre réveil.
Bien souvent le matin au réveil, il est difficile d’avoir un esprit clair et un corps dynamique.
Il n’est pas rare de constater qu’un mauvais réveil peut être l’initiateur d’une mauvaise journée à passer.
D’ailleurs on parle souvent d’un réveil effectué avec “le mauvais pied” lorsque ça ne va pas fort.
Bref, aujourd’hui je vous propose de remédier à ce problème de réveil néfaste avec un petit rituel à effectuer chaque jour dès que votre réveil sonne.
Si vous êtes du genre “ultra speed” le matin, je vous conseil de programmer votre réveil plusieurs minutes à l’avance.
LA MINI-MEDITATION MATINALE
Vous l’avez sans doute compris, je vous propose de pratiquer une micro-méditation dans votre lit sans bouger de votre couette. C’est pas super ça ?!
– Commencez par vous concentrer sur votre corps et plus particulièrement sur votre visage,
– Avec votre pouce et votre index, effectuez un léger massage de votre visage du haut jusqu’en bas (le front, les sourcils, les oreilles, les joues, le nez, les contours de la bouches et le menton)
– Puis continuez avec le ventre en effectuant des cercles plus ou moins grands avec la paume de la main
– Maintenant que votre corps est gentiment réveillé, prenez conscience de votre respiration (l’air qui entre par les narines et qui en ressort…)
– Puis visualisez un merveilleux soleil au dessus de vous, qui par sa chaleur et son énergie, illumine votre corps en pénétrant par le sommet du crâne et en parcourant le corps jusqu’à la pointe des pieds.
– Répétez au moins trois fois ce balayage qui va rapidement vous offrir une belle énergie
Voilà, vous êtes enfin prêt à quitter votre lit avec suffisamment d’énergie pour passer une excellente journée.
D’ailleurs, je vous conseil de profiter de chaque seconde de cette journée “ensoleillée”.
A bon entendeur,
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