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Comment parler facilement en public (5 astuces simples)

Il y a longtemps, j’étais un garçon très timide et introverti. Même si ma phrase peut vous faire sourire, elle est pourtant belle et bien vraie.
Lorsque j’étais en classes primaires, j’appréhendais à l’idée que le maître d’école m’interroge devant toute la classe.
Lorsque je savais répondre à une question que le professeur avait posée, j’avais une envie folle de répondre mais j’étais tétanisé (coup de chaud, sueurs froides,…) La totale !

Pourtant, vous savez il n’est pas rare de constater que mon cas n’était pas isolé.
Aujourd’hui, je suis quelqu’un qui adore prendre la parole en public !

Vous pensez qu’il s’agit d’un coup de poker voire même d’un miracle ?

Détrompez-vous car, aujourd’hui, si vous avez du mal à prendre la parole en public vous devez impérativement identifier vos blocages.

Pour cela il faut vous poser les bonnes questions :

  • Qu’est ce qui m’empêche de prendre la parole en ce moment même ?
  • Qu’est ce qu’il m’arriverait si je prenais la parole tout de suite ?
  • Qu’est ce qu’il se passe en moi lorsque je songe à l’idée de prendre la parole ?

Posez ce genre de questions et réalisez une réelle introspection.

Une fois que vous avez pu déterminer ce que vous empêche concrètement de parler en public (peur du regard des autres, peur de bafouiller, …), il vous suffit de travailler vos points à améliorer…

Voici 5 astuces simples à mettre en pratique pour parler facilement en public :

1 ère astuce : Prenez le temps de regarder toutes les personnes qui vous entourent pour vous familiariser à leur image et parler tranquillement. Pas la peine de vous précipiter pour que tout passe plus vite, respirez calmement et laissez vous aller… Tout ira bien.

2 ème astuce : Imaginez les tous tout nus (ça vous fait rire, mais c’est radical) ou en train de se rendre ridicule…

3 ème astuce : Dîtes-vous que plus vous serez naturel et plus vous allez être apprécié de ces personnes qui vous regardent parler.

4 ème astuce : Fixez un point loin derrière le groupe de personne qui vous regarde lorsque vous parlez, cela a pour effet de vous permettre de sortir du regard des autres pour vous focaliser sur autre chose.

5 ème astuce : Réalisez un ancrage kinesthésique qui va vous mettre instantanément en confiance. (Créer un ancrage de ressource «article prochainement en ligne»)

A présent vous n’avez plus à vous priver de parler en public. Faîtes-vous plaisir, sachez que tout s’apprend, que rien n’est figé et qu’apprendre à bien parler en public est encore autre chose et j’y reviendrais plus en détails dans de prochains articles.

Juil 8, 2011 Bastien Bricout
8 juillet 2011 20 Commentaires ARTICLES, Développement Personnelarticle, avoir confiance en soi, confiance, confiance en soir, gérer son trac, parler en public22,239
Bastien Bricout
Langage Non Verbal - Microexpression de méprisLangage Non Verbal - Déception et Stress
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Comments: 20
  1. Joan
    8 juillet 2011 at 12 h 09 min

    Un autre truc : se forcer à parler dès le début de la discussion en groupe pour habituer les autres à votre voix, même une simple phrase d'approbation. Parce que si on attend trop longtemps, au moment où on se met à parler, tout le monde vous regarde avec une drôle de tête (tiens il parle lui ?) et là vous perdez tous vos moyens.

    ReplyCancel
  2. Joan
    8 juillet 2011 at 12 h 09 min

    Un autre truc : se forcer à parler dès le début de la discussion en groupe pour habituer les autres à votre voix, même une simple phrase d'approbation. Parce que si on attend trop longtemps, au moment où on se met à parler, tout le monde vous regarde avec une drôle de tête (tiens il parle lui ?) et là vous perdez tous vos moyens.

    ReplyCancel
  3. Céline
    8 juillet 2011 at 12 h 37 min

    En lisant ton article je me suis vraiment reconnue surtout dans le passage où tu évoques le professeur qui t'interroge. En septembre je rentre en terminale et depuis toujours mes professeurs m'ont dit de plus participer en cours, poser des questions... C'est pourtant une chose qui m'est impossible et je n'ai jamais réussi à y remédier. Merci pour tous tes conseils, je pense qu'ils m'aideront beaucoup.
    Je te souhaite plein de réussite :)

    ReplyCancel
  4. Céline
    8 juillet 2011 at 12 h 37 min

    En lisant ton article je me suis vraiment reconnue surtout dans le passage où tu évoques le professeur qui t'interroge. En septembre je rentre en terminale et depuis toujours mes professeurs m'ont dit de plus participer en cours, poser des questions... C'est pourtant une chose qui m'est impossible et je n'ai jamais réussi à y remédier. Merci pour tous tes conseils, je pense qu'ils m'aideront beaucoup.
    Je te souhaite plein de réussite :)

    ReplyCancel
    • Pauline
      23 novembre 2011 at 15 h 43 min

      Oui moi aussi je suis dans le même cas que Céline ! Merci pour ces conseils j'espère qu'ils seront efficaces sur moi ! Je veux vraincre ma timidité, ce truc ca nous gâche la vie !

      ReplyCancel
  5. creation site internet le havre
    8 juillet 2011 at 20 h 37 min

    Hello bastien, moi j'applique toujours deux element en reunion : noté le nom des personnes et leur couleur d'yeux. Ca oblige a les regarder profondemment et mee un timide aura fait cette demarche apres ca devient automatique.
    Ensuite le mimetisme des personnes qui me pose une question ou me parle, ils ont l impression d etre dans un miroir et se confient bien plus.

    ReplyCancel
  6. creation site internet le havre
    8 juillet 2011 at 20 h 37 min

    Hello bastien, moi j'applique toujours deux element en reunion : noté le nom des personnes et leur couleur d'yeux. Ca oblige a les regarder profondemment et mee un timide aura fait cette demarche apres ca devient automatique.
    Ensuite le mimetisme des personnes qui me pose une question ou me parle, ils ont l impression d etre dans un miroir et se confient bien plus.

    ReplyCancel
  7. sonia
    8 juillet 2011 at 20 h 44 min

    Merci pour vos conseils, très timide je n'ose pas souvent m'exprimer à l'oral, j’espère mettre en application ces conseils si j'en ai le courage, il le faut.
    Je vous souhaite bonne continuation dans votre domaine ainsi qu'une réussite à la hauteur de votre altruisme.

    ReplyCancel
  8. Ben
    9 juillet 2011 at 11 h 12 min

    Merci pour cet article ça m'aidera pour prendre la parole. En fait moi je pense comme pas mal de timides( mais je peux me tromper) j'adore parler et m'exprimer devant plein de monde mais le seul truc c'est que si on me force pas je pourrai jamais le faire, bien que m'exprimer j'adore tellement que je rêverai de faire de la radio, du commerce... Enfin plein de trucs en contact avec les autres... C'est un drôle de paradoxe je trouve ^^ en espérant que j'aurai le courage un jour de surpasser ma timidité pour être a l'aise et pouvoir prendre la parole sans hésitation :)

    ReplyCancel
  9. Ben
    9 juillet 2011 at 11 h 12 min

    Merci pour cet article ça m'aidera pour prendre la parole. En fait moi je pense comme pas mal de timides( mais je peux me tromper) j'adore parler et m'exprimer devant plein de monde mais le seul truc c'est que si on me force pas je pourrai jamais le faire, bien que m'exprimer j'adore tellement que je rêverai de faire de la radio, du commerce... Enfin plein de trucs en contact avec les autres... C'est un drôle de paradoxe je trouve ^^ en espérant que j'aurai le courage un jour de surpasser ma timidité pour être a l'aise et pouvoir prendre la parole sans hésitation :)

    ReplyCancel
  10. Malabar
    12 juillet 2011 at 0 h 41 min

    Je suis exactement dans le même cas que Céline ! Merci Bastien pour tout ces bon conseils (surtout de les imaginer tout nus, sa ma bien plus ça) lol
    Hâte de voir d'autres articles ! :D

    ReplyCancel
  11. Malabar
    12 juillet 2011 at 0 h 41 min

    Je suis exactement dans le même cas que Céline ! Merci Bastien pour tout ces bon conseils (surtout de les imaginer tout nus, sa ma bien plus ça) lol
    Hâte de voir d'autres articles ! :D

    ReplyCancel
  12. Floo
    13 juillet 2011 at 17 h 03 min

    Bonjours Bastien :)
    Merci pour tout ces conseils je pense que sa va vraiment me servir, moi qui suis d'un naturel très timide.
    ( Petite parenthese ^^ je t'es suivie dans S.S et tu étais tout simplement génial :$ )

    ReplyCancel
  13. mimie59
    13 juillet 2011 at 22 h 15 min

    super l'article!! surtout je suis hyper timide en cours mais je me force et je prends de plus en plus la parole mais toujours signalé dans ce fichu bulletin "doit plus participer à l'oral"^^ même si chez moi je suis une vraie folle avec ma petite sœur!!! mais moi je suis tout le contraire de Ben il ne faut surtout pas me forcer sinon je le ferais jamais!!!mais sinon merci pour tous les conseils sur ce site c'est génial!!

    ReplyCancel
  14. mimie59
    13 juillet 2011 at 22 h 15 min

    super l'article!! surtout je suis hyper timide en cours mais je me force et je prends de plus en plus la parole mais toujours signalé dans ce fichu bulletin "doit plus participer à l'oral"^^ même si chez moi je suis une vraie folle avec ma petite sœur!!! mais moi je suis tout le contraire de Ben il ne faut surtout pas me forcer sinon je le ferais jamais!!!mais sinon merci pour tous les conseils sur ce site c'est génial!!

    ReplyCancel
  15. Anil
    28 juillet 2011 at 15 h 41 min

    Pareil je suis timide aussi moi c est plus du regard des autres. Quand je dois faire quelque chose en public j ai pleins de questions que je me pose dans la tete et du coup je stress.

    ReplyCancel
  16. Anil
    28 juillet 2011 at 15 h 41 min

    Pareil je suis timide aussi moi c est plus du regard des autres. Quand je dois faire quelque chose en public j ai pleins de questions que je me pose dans la tete et du coup je stress.

    ReplyCancel
  17. Pauline
    23 novembre 2011 at 15 h 45 min

    Moi aussi je suis dans le même cas que Céline !
    Merci pour ces conseils, j'espère qu'ils seront efficaces sur moi ! Je veux vaincre ma timidité, ce truc ca nous gâche la vie !

    ReplyCancel
  18. djo goma
    30 janvier 2014 at 14 h 09 min

    Je suis dans le même cas que la plupart de ces personnes et je veux appliquer votre méthode avec conviction qu'elle va marcher, ce truc me gâche la vie et j'en ai vraiment marre!!!

    ReplyCancel
  19. Ahmat
    17 novembre 2015 at 21 h 08 min

    Je ne c'est pas par où pour vous merci je suis tellement abordu par votre conseil merci infiniment mon prof.

    ReplyCancel

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