Découvrez dans cet article comment se motiver ou se remotiver. Diverses techniques permettent de rapidement trouver des ressources intérieures motivantes.
Comment se motiver et le rester toute la journée
Aujourd’hui je vous propose de découvrir plusieurs astuces qui vont vous permettre de vous (re)motiver.
L’objectif est bien entendu de pouvoir atteindre cet objectif de façon simple et pratique.
Que vous soyez démotivé par votre travail ou par diverses tâches de votre vie quotidienne, je vous propose plusieurs moyens de contrer le relâchement afin d’être parfaitement motivé.
1 – 2 – 3 : PARTEZ !
1 – Faire ou ne pas faire… telle est la question.
Lorsque l’on fait quelque chose, le cerveau est pleine activité et il est utile parfois de tout simplement faire quelque chose plutôt que de ne rien faire. Même s’il s’agit simplement de marcher pour prendre l’air, le simple fait de bouger permet au cerveau d’être oxygéné par l’activité physique.
Par conséquent, il est d’autant plus simple par la suite d’exécuter une tâche plus fastidieuse car l’ensemble de l’organisme sera échauffé.
Inversement, le simple fait de ne rien faire du tout peut être bénéfique. Surtout si l’on a besoin de récupérer de l’énergie.
Quand je dis “ne rien faire du tout” c’est tout simplement s’installer confortablement et fermer les yeux…
2 – Délai imposé et publique
Une façon radicale de se motiver est de s’imposer un délai pour accomplir son objectif. Le fait de communiquer ce délai à une personne de l’entourage favorise l’implication quant à la résolution de ce dernier.
Ce qui motive c’est à la fois le délai (court de préférence) mais aussi le fait que vous voulez montrer à cette personne que vous êtes capable de réussir. Important : Inutile de vous créer un stress trop important qui pourrait vous conduire à l’ulcère… (Relativisez)
3 – La pause et les vacances
Quand on est habitué à faire quelque chose de constant, il est utile de faire une pause pour éviter de réduire sa motivation (sa productivité).
Attention, il s’agit surtout de faire autre chose pendant cette pause. Pendant 15 minutes il est intéressant de pouvoir travailler sur un projet différent voire de s’intéresser à quelque chose de nouveau. Les idées plus claires et le cordon complètement coupé pendant cette période permet de revenir à la charge plus motivé que jamais.
Sinon, il reste la possibilité de prendre des vacances. Les vacances permettent de vous obliger à couper complètement les liens et donc vous permet de vous ressourcer pleinement.
4 – Pensée positive et visualisation
Lorsque vous pensez positivement vous optez pour prendre toujours le meilleur côté des choses.
Le simple fait de savoir qu’il y a toujours moyen d’arranger les choses permet à votre inconscient de s’entretenir dans une bienveillance quasi constante.
Ce positivisme s’attarde davantage sur les réussites que sur les échecs.
Les échecs deviennent des constats permettant de se rendre compte qu’il reste certains efforts à réaliser pour qu’ils deviennent à leurs tour des réussites.
Pour garder une flamme puissante de motivation, il est important de pouvoir visualiser la finalité de son objectif.
Le simple fait de pouvoir entrevoir ce que va apporter la résolution de cet objectif créer de la motivation profonde.
L’auto hypnose est un moyen efficace pour y parvenir rapidement.
Quelques tuyaux supplémentaires :
– Pour les étudiants, le fait de relire ses “notes” est une façon rapide de se remettre directement dans le bain. Noter est un moyen d’organiser ses pensées sur papier… Pensez-y ! 🙂
Personnellement quand j'ai du mal à me mettre au travail, j'arrete de réfléchir, je coupe toute distraction et je commence.
Comme quand on a peur de plonger de 15m, il faut se lancer ! Une fois dedans on se surprend à enchainer. J'essaie d'appliquer la méthode:
45minutes à font sur une tache + 15 minutes de pauses
C'est très efficae quand on sait que l'attention baisse après environ 45 minutes
C'est une technique que j'applique très souvent car je suis une personnalité plutôt optimiste. J'essaie de ne voir que le bon coté des choses et effectivement s'imaginer la concrétisation final de la tâche en cours est une réelle source de motivation.
De plus, un autre petit conseil, il faut mélangé devoir et plaisir. Par exemple je déteste passer l'aspirateur mais pour y éprouver du plaisir je branche mon ipod et j'écoute de la musique et cette tâche devient tout de suite un "réelle plaisir." (ce n'est pas pour autant que je viendrais passer l'aspirateur chez vous)
j ai toujours ete optimiste jusqu à il y a 5 ans suite à differents problemes graves le pessimisme est entré dans ma vie. ( agression, harcellement moral,tentative de suicide) .... J ai beaucoup de mal à retrouver celle que j etais avant, j espere que la motivation qui me manque aujourd hui va revenir grace a vos conseils.
C'est normal qu'il y est eu un tel bouleversement dans ta vie, car tous ceux qui empruntent le bon chemin surtout très jeunes sont beaucoup persécutés par les médias, le monde dans leur cadre de vie et des fois même la famille ne leur accorde pas tellement d'importance. Mais sache que ce n'est qu'une étape de ta vie et non le bilan, alors fixe toi des objectifs grands avec des délais et en les observant, en les voulant atteindre, tu deviendra de nouveau l'optimiste que tu étais au départ.
Comment se motiver et le rester toute la journée
Découvrez dans cet article comment se motiver ou se remotiver. Diverses techniques permettent de rapidement trouver des ressources intérieures motivantes.
Comment se motiver et le rester toute la journée
Aujourd’hui je vous propose de découvrir plusieurs astuces qui vont vous permettre de vous (re)motiver.
L’objectif est bien entendu de pouvoir atteindre cet objectif de façon simple et pratique.
Que vous soyez démotivé par votre travail ou par diverses tâches de votre vie quotidienne, je vous propose plusieurs moyens de contrer le relâchement afin d’être parfaitement motivé.
1 – 2 – 3 : PARTEZ !
1 – Faire ou ne pas faire… telle est la question.
Lorsque l’on fait quelque chose, le cerveau est pleine activité et il est utile parfois de tout simplement faire quelque chose plutôt que de ne rien faire. Même s’il s’agit simplement de marcher pour prendre l’air, le simple fait de bouger permet au cerveau d’être oxygéné par l’activité physique.
Par conséquent, il est d’autant plus simple par la suite d’exécuter une tâche plus fastidieuse car l’ensemble de l’organisme sera échauffé.
Inversement, le simple fait de ne rien faire du tout peut être bénéfique. Surtout si l’on a besoin de récupérer de l’énergie.
Quand je dis “ne rien faire du tout” c’est tout simplement s’installer confortablement et fermer les yeux…
2 – Délai imposé et publique
Une façon radicale de se motiver est de s’imposer un délai pour accomplir son objectif. Le fait de communiquer ce délai à une personne de l’entourage favorise l’implication quant à la résolution de ce dernier.
Ce qui motive c’est à la fois le délai (court de préférence) mais aussi le fait que vous voulez montrer à cette personne que vous êtes capable de réussir.
Important : Inutile de vous créer un stress trop important qui pourrait vous conduire à l’ulcère… (Relativisez)
3 – La pause et les vacances
Quand on est habitué à faire quelque chose de constant, il est utile de faire une pause pour éviter de réduire sa motivation (sa productivité).
Attention, il s’agit surtout de faire autre chose pendant cette pause. Pendant 15 minutes il est intéressant de pouvoir travailler sur un projet différent voire de s’intéresser à quelque chose de nouveau. Les idées plus claires et le cordon complètement coupé pendant cette période permet de revenir à la charge plus motivé que jamais.
Sinon, il reste la possibilité de prendre des vacances. Les vacances permettent de vous obliger à couper complètement les liens et donc vous permet de vous ressourcer pleinement.
4 – Pensée positive et visualisation
Lorsque vous pensez positivement vous optez pour prendre toujours le meilleur côté des choses.
Le simple fait de savoir qu’il y a toujours moyen d’arranger les choses permet à votre inconscient de s’entretenir dans une bienveillance quasi constante.
Ce positivisme s’attarde davantage sur les réussites que sur les échecs.
Les échecs deviennent des constats permettant de se rendre compte qu’il reste certains efforts à réaliser pour qu’ils deviennent à leurs tour des réussites.
Pour garder une flamme puissante de motivation, il est important de pouvoir visualiser la finalité de son objectif.
Le simple fait de pouvoir entrevoir ce que va apporter la résolution de cet objectif créer de la motivation profonde.
L’auto hypnose est un moyen efficace pour y parvenir rapidement.
Quelques tuyaux supplémentaires :
– Pour les étudiants, le fait de relire ses “notes” est une façon rapide de se remettre directement dans le bain. Noter est un moyen d’organiser ses pensées sur papier… Pensez-y ! 🙂
A bon entendeur,
Bastien Bricout
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VOICI CE QUE MERITENT VOS VACANCES
Mercii pour cet article!!ca va vraiment m'aider!à bientot Bastien!!merci encore pour ce que tu fais!!!bise du sud!!
ReplyMerci pour l'article.
Personnellement quand j'ai du mal à me mettre au travail, j'arrete de réfléchir, je coupe toute distraction et je commence.
Comme quand on a peur de plonger de 15m, il faut se lancer ! Une fois dedans on se surprend à enchainer. J'essaie d'appliquer la méthode:
Reply45minutes à font sur une tache + 15 minutes de pauses
C'est très efficae quand on sait que l'attention baisse après environ 45 minutes
C'est une technique que j'applique très souvent car je suis une personnalité plutôt optimiste. J'essaie de ne voir que le bon coté des choses et effectivement s'imaginer la concrétisation final de la tâche en cours est une réelle source de motivation.
De plus, un autre petit conseil, il faut mélangé devoir et plaisir. Par exemple je déteste passer l'aspirateur mais pour y éprouver du plaisir je branche mon ipod et j'écoute de la musique et cette tâche devient tout de suite un "réelle plaisir." (ce n'est pas pour autant que je viendrais passer l'aspirateur chez vous)
Replybonjour Bastien,
j ai toujours ete optimiste jusqu à il y a 5 ans suite à differents problemes graves le pessimisme est entré dans ma vie. ( agression, harcellement moral,tentative de suicide) .... J ai beaucoup de mal à retrouver celle que j etais avant, j espere que la motivation qui me manque aujourd hui va revenir grace a vos conseils.
ReplyC'est normal qu'il y est eu un tel bouleversement dans ta vie, car tous ceux qui empruntent le bon chemin surtout très jeunes sont beaucoup persécutés par les médias, le monde dans leur cadre de vie et des fois même la famille ne leur accorde pas tellement d'importance. Mais sache que ce n'est qu'une étape de ta vie et non le bilan, alors fixe toi des objectifs grands avec des délais et en les observant, en les voulant atteindre, tu deviendra de nouveau l'optimiste que tu étais au départ.
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