La différence entre la méditation et l’auto-hypnose ?

Dans cet article découvrez quelles sont les différences entre la pratique de l'autohypnose et la méditation

Je vous ai déjà parlé des bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne dans cet article : Pourquoi vous devez méditer

L’accès à un état que l’on appelle modifié de conscience a des vertus thérapeutiques que bien des métaphysiciens tentent d’expliquer comme ils le peuvent avec des outils de mesure visant à montrer avec plus ou moins de précision nos états de conscience.

Pendant des siècles les scientifiques étaient persuadés que la terre était plate et que le soleil tournait autour… Pourtant ils ont pu découvrir grâce d’autres outils que toutes leurs précédentes hypothèses étaient fausses.

Si vous écoutez un métaphysicien il vous dira qu’une plante a plus de conscience qu’une pierre car elle peut sentir d’où vient la lumière et se pencher en sa direction.
– Un animal a plus de conscience qu’une plante car il sait sentir le danger et fuir par exemple.
– Un être humain a plus de conscience qu’un animal car il est conscient de lui même, il peut penser et se poser des questions sur sa vie, celle des autres et ressentir des émotions à partir de ses propres pensées…
– Parmi les humains certains ont montré une conscience plus développée au fil du temps comme Bouddha, Krishna, le Christ, Muḥammad, Gandhi…

Quoi qu’il en soit, que les métaphysiciens aient raison ou non, la pratique de l’auto-hypnose est un moyen efficace d’augmenter son niveau de conscience.

Quelle est la différence entre l’auto-hypnose et la méditation ?

Il y a plusieurs similitudes entre la méditation et la pratique de l’auto-hypnose.
Lorsque l’on pratique la méditation ou l’auto-hypnose on cherche à effectuer une introspection, un véritable travail sur soi.
Si on se penche au niveau du cerveau, les fréquences cérébrales changent  pendant la pratique et passent d’un état BETA à un état ALPHA ce qui entraine une meilleur réceptivité à la suggestion donc nous avons tendance à être capable de mieux prendre en compte les changements souhaités.

La méditation est une ouverture spirituelle, une façon de se connecter avec soi-même pour être en mesure d’atteindre une certaines sagesse intérieure (et extérieure).

Contrairement à la méditation, l’hypnose est généralement dirigée vers la réalisation d’objectifs précis comme l’amélioration d’aptitudes ou la modifications de comportements…
Voici une liste de problématiques que l’hypnose peut traiter :

• La perte de poids
• L’arrêt du tabac
• Insomnie
• La gestion du stress
• La performance athlétique
• La motivation scolaire
• La panique et l’anxiété
• Fertilité
• Troubles alimentaires (boulimie, anorexie…)
• Gestion de la douleur
• L’hypertension
• Troubles obsessionnels compulsifs
• Stress post-traumatique
• La concentration
• Gestion des conflits
• …

Si vous ne pratiquez ni la méditation ni l’auto-hypnose, je vous conseil d’expérimenter l’une des deux pratiques pour que vous vous rendiez compte de leur efficacité. D’ailleurs je vous recommande cette séance audio d’auto-hypnose pour vous familiariser avec la discipline.

Il n’est jamais trop tard lorsqu’il s’agit de prendre soin de soin. 🙂

A bon entendeur,