Vaincre l’insomnie : La technique du Box-Office !

Dans cet article apprenez une technique simple et amusante pour vaincre efficacement l'insomnie. Retrouvez le sommeil facilement et durablement.

Parfois, il arrive de vivre des évènements qui perturbent le sommeil et plus particulièrement l’endormissement.
Donc, si vous souffrez d’insomnie et de difficultés à vous endormir. Je vous propose une technique simple et efficace.

Cette technique vous invite à choisir un film et à le regarder mentalement en partant de la fin du film jusquʼau début. Le fonctionnement de cette technique est excellent car vous vous mettez dans un état de visualisation. Le processus de votre pensée est exigent afin de suivre la trame inverse du film.
Cela vous tient attentionné mais suffisamment pour que vous vous endormiez.

Sachez que lʼhémisphère droit du cerveau est stimulé pendant cet exercice, il permet à votre esprit dʼentrer dans un monde de rêve qui accompagne chacune de vos nuit.

Beaucoup de personnes utilisent cette technique parce quʼelle est simple à mettre en place et particulièrement efficace.Il faut simplement choisir son film préféré ou du moins un film populaire.Il faut bien garder à lʼesprit quʼil est important de se souvenir de chaque scène du film.

Lorsque vous rembobiner le film dans votre tête, le processus de réflexion est inversé et cela a pour effet de bercer votre esprit qui est focalisé jusquʼau sommeil.

Méthode Box Office :

Etape 1 : Eteignez les lumières et veillez à ce que votre chambre soit dans un calme absolue afin de vous évitez toutes distractions.

Etape 2 : Choisissez un de vos films préférés que vous connaissez par coeur ou presque. De préférence un film ou vous connaissez toutes les scènes qui le compose.

Etape 3 : Commencez par visualiser la dernière scène du film. Si vous choisissez «Stars Wars» débutez avec la scène ou ils sont récompensés pour avoir fait explosé lʼétoile de la Mort. A vous de bien visualiser les acteurs, leurs comportements dans la scènes, leurs dialogues… Visualiser le maximum dʼéléments car chaque détails à son importance.

Etape 4 : A présent, rembobiner mentalement le film dans votre tête. De ce fait, vous partez de la scène finale et vous passez à la séquence précédente.

Etape 5 : Rembobinez le film dans votre esprit jusquʼau générique dʼouverture du film.

REMARQUE : Avant même dʼavoir fini de rembobiner le film jusquʼau commencement vous devriez déjà dormir.
Cependant il se peut que vous ayez fini le film sans vous endormir, dans ce cas choisissez un autre film et recommencez. 🙂

A bon entendeur,